Entrenamiento Para Corredores De Fondo Y Medio Fondo PDF

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Entrenamiento Para Corredores De Fondo Y Medio Fondo

Este es el primer libro que combina el conocimiento científico sobre cómo el cuerpo se adapta a la formación con principios prácticos para diseñar programas de formación para corredores medios y profundos. Este libro pretende ayudar al atleta a lograr el éxito en el fondo, así como los entrenadores y científicos que trabajan con él. Los dos primeros capítulos proporcionan una base científica. El capítulo 1 examina algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la biomecánica y la oferta metabólica relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. El capítulo 2 subraya los medios por los cuales el sistema cardiopulmonar y el sistema sanguíneo garantizan la distribución de combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de elevación en los diferentes órganos que más lo necesitan. Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente a la elaboración de planes de formación. El capítulo 3 aborda la idea de la periodización o formato de un plan de capacitación que subyace a las actividades relacionadas con la carrera para ese plan. El capítulo 4 examina otros aspectos de la forma física general del cuerpo que hacen la diferencia entre un corredor simple que ha completado su entrenamiento y un atleta completo. En el capítulo 5 se analizaron las estrategias de carrera de prueba tras prueba en algunas de las pruebas de fondo olímpicas, y proporcionó una serie de pistas y sugerencias como catalizador para abordar el conocimiento más amplio que los atletas ganarán a medida que viven en el mundo del deporte de la competencia. Finalmente, el capítulo 6 examina el problema de cómo hacer frente al enorme estrés fisiológico y psicológico que enfrentan los atletas, con el objetivo de entrenar y competir a un alto nivel. Los autores, el Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema.

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